Grapefruit Vitamins

Grapefruit is een citrusboom uit de wortelfamilie. De vruchten zijn vergelijkbaar met een sinaasappel, maar verschillen in een bittere klap. Belangrijke vitamines in grapefruit - A, B2, C, P, evenals essentiële oliën, fruitzuren, lichte vezels.

Grapefruit Vitamins

Grapefruit Samenstelling

Grapefruit - een hybride die wordt verkregen door pomelo en sinaasappel te kruisen. Het karakteristieke gewicht van de vrucht van alle soorten van deze citrus is van 250 tot 550 gram. De vrucht is rijk aan vitamines die belangrijk zijn voor het menselijk lichaam. Mensen die dit fruit regelmatig eten worden niet bedreigd met vitaminegebrek.

Meestal wordt grapefruit rauw gegeten, maar soms worden er salades van gemaakt, die worden gebruikt om sappen en jam te maken. Ook gebruikt in cosmetica, zoetwaren en distilleerderij.

Het gehalte aan vitamines (mg) in 100 g:

  • A - 0, 0018;
  • BI - 0, 52;
  • B3 - 0, 21;
  • B6 - 0, 038;
  • B2 - 0, 027;
  • B9 - 2, 95;
  • B5 - 0, 026;
  • C - 44, 75;
  • E is 0, 32.

Minerale inhoud (mg) in 100 g:

  • kalium - 182, 4;
  • magnesium - 10, 5;
  • calcium - 22, 5;
  • fosfor - 18, 6;
  • natrium - 12, 2;
  • ijzer - 0, 56;
  • fosfor - 18.6.

Voedingswaarde:

  • water - 87, 65 g;
  • koolhydraten - 6, 45 g;
  • organische zuren - 2, 2 g;
  • eiwitten - 0, 78 g;
  • vetten - 0, 24 g.

De gunstige eigenschappen van grapefruit

Fruit eten vertraagt ​​het verouderingsproces.

Grapefruit bevat vitamines en actieve sporenelementen, waardoor het nuttig is voor:

  • gewichtsverlies
  • oncologische ziekte;
  • SJS ziekte;
  • diabetes;
  • obesitas;
  • nierziekte.

100 g van de foetus is de helft van de dagelijkse inname van vitamine C die nodig is voor een volwassene. Regelmatige consumptie van fruit vertraagt ​​het verouderingsproces, helpt uitslag op het gezicht te verwijderen en krijgt een gelijkmatige teint. Grapefruit is nuttig voor het voorkomen van verkoudheid.

Deze citrus is rijk aan antioxidanten: bioflavonoïden en pectines. Ze verwijderen gifstoffen en gifstoffen, verminderen de hoeveelheid suiker en cholesterol. Vitamine PP helpt bij het omgaan met chronische vermoeidheid en slapeloosheid. Vitamine D is vooral nodig voor kinderen en ouderen.

Grapefruit bevat naringin, wat een bittere smaak geeft. Naringin helpt vet te verbranden, verbetert het spijsverteringskanaal en stimuleert de spijsvertering. Het is handig voor mensen die willen afvallen om dit fruit na het eten te eten. Het verbrandt de helft van de calorieën in het geconsumeerde voedsel.

Essentiële oliën, vezels en zuren versterken de bloedvaten en verbeteren hun elasticiteit. Een lage glycemische index helpt op natuurlijke wijze het suikerniveau van het lichaam te verlagen. Het helpt mensen met diabetes om het aantal injecties met insuline te verminderen.

Voor problemen met het cardiovasculaire systeem zijn rode grapefruits voordeliger. Ze bevatten het antioxidantlipoken - het vermindert effectief cholesterol. Citrus is het waard om 's ochtends te eten.

De voordelen van grapefruitsap

Sappen zijn ook gezond. Ze zijn vers geperst, direct geperst en hersteld. In één vrucht bereikt het caloriegehalte 90 kcal. Sap is nuttig voor het stimuleren van de spijsvertering. Het is handig om het 's ochtends voor het eten te eten.

Ook is sap van deze citrus nuttig voor dergelijke ziekten:

  • scheurbuik;
  • bloedarmoede;
  • colitis;
  • atherosclerose;
  • hypertensie;
  • ARI;
  • winderigheid.

Contra

In sommige gevallen kan deze foetus het lichaam schaden. Het is gecontra-indiceerd bij zweren, pancreatitis en met een verhoogde zuurgraad van de maag. Het is ook de moeite waard om deze vrucht op te geven aan vrouwen die orale anticonceptiva gebruiken, omdat deze citrus hun effect vermindert.

Grapefruit mag niet worden ingenomen tijdens het gebruik van medicijnen om de druk te verlichten. Vanwege zuur breekt het medicijn langer af en moet het resultaat van de toediening langer wachten. Ook, door frequent gebruik van citrus, verslechtert tandglazuur.

conclusie

Grapefruit bevat veel vitamines en mineralen die nodig zijn voor een persoon om de immuniteit te behouden. Het gebruik van deze vrucht is een goede preventie van veel ziekten, waaronder kanker. Maar er zijn een aantal contra-indicaties die afhankelijk zijn van de gezondheidstoestand.

Aanbevolen

Het geval van varkens en de regels voor het gedrag ervan
2019
Wanneer en hoe druiven na de winter te openen
2019
Beschrijving van de galschimmel
2019